Koktajl czekoladowy to absolutnie pyszny białkowy koktajl dla miłośników czekolady. Dla mnie to super przekąska po treningu. Szybka w przygotowaniu, pożywna i zdrowa. Pięcioskładnikowa bomba białkowa. Pokryje w 25% nasze dzienne zapotrzebowanie na wapń. Polecam wypróbować.
Składniki na 1 porcję:
- 1 skyr naturalny 150g
- pół banana- 50g
- łyżeczka kakao w proszku bez cukru
- łyżeczka ziaren slonecznika
- łyżeczka płatków migdałowych
- ewentualnie: do dekoracji mała kostka gorzkiej czekolady 74%
Wykonanie:
- Skyr i banana zblenderować na gładko.
- Dosypać kakao i dobrze wymieszać.
- Dodać ziarna, posypać kostką gorzkiej czekolady.
Podana porcja dostarczy 270 kcal, 23g białka, 22g węglowodanów, 10g tłuszczy i 1g błonnika.
Dodaj komentarz