Co prawda lato powoli się kończy, ale można jeszcze spotkać truskawki, więc zachęcam do wypróbowania mojego przepisu na pożywne śniadanko i pyszną owsiankę.
Składniki:
- 30g płatków owsianych
- 1 banan
- 50g truskawek
- 10g słonecznika.
Wykonanie:
- Zalać płatki wrzącą wodą i poczekać, żeby wsiąkły wodę.
- Obrać i pokroić banana oraz truskawki.
- Wsypać ziarna słonecznika.
Porcja dostarcza 307 kcal, 10g białka, 51g węglowodanów, 8g tłuszczy, 5g błonnika.
Dodaj komentarz