Kolejna owsianka, tym razem z figami. Figi dostarczają naszemu organizmowi witaminę B6, manganu, potasu i miedzi. To również źródło fitosteroli, które normalizują poziom cholesterolu.
Składniki:
- 40 g płatków owsianych górskich
- 1 banan-100g
- 2 figi-100g
- 1 orzech włoski.
Wykonanie:
- Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i poczekać, aż wsiąkną wodę.
- Banana pokroić w plasterki, figi na ćwiartki.
- Całość posypać pokruszonym orzechem włoskim.
Porcja dostarcza 334kcal, 7g białka, 63g węglowodanów, 8 g błonnika, 5g tłuszczy.
Dodaj komentarz