Sałatka ze szpinakiem i owocami z orzechami to super zdrowa sałatka bogata w antyoksydanty i inne składniki odżywcze. To źródło żelaza, karotenu, witamin B, C, E, K, luteiny i błonnika. Sałatka jest smaczna i kolorowa, więc polecam ją wypróbować.
Składniki:
- garść szpinaku
- jedna pomarańcza
- dwa małe kiwi
- 30g orzechów włoskich
- sos: łyżka cytryny+ łyżka oliwy z oliwek + łyżeczka miodu.
Wykonanie:
- Umyty szpinak kładziemy na talerzu.
- Pomarańczę kroimy miedzy błonkami w kawałeczki, kiwi kroimy w kostkę grubszą i orzechy też przekrawamy.
- Sałatkę polewamy sosem.
Cała sałatka ze szpinakiem i owocami dostarczy nam 520 kcal, 10g białka, 64g węglowodanów, 29 g tłuszczy, 11 g błonnika.
Dodaj komentarz